আমরা প্রত্যেকেই মাঝে মাঝে শরীরে কোন না কোন কিছু ব্যথা অনুভব করি। আসলে, ব্যথা স্নায়ুতন্ত্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিক্রিয়া যা আপনাকে সম্ভাব্য আঘাতের বিষয়ে সতর্ক করে। যখন কোনও আঘাত দেখা দেয় তখন ব্যথার সংকেতগুলি আঘাতের স্থান থেকে আপনার মেরুদন্ড এবং আপনার মস্তিস্ক পর্যন্ত অনুভুত হয়।

আমাদের শরীরে হটাৎ করে লাগা আঘাতটি নিরাময়ের সাথে সাথে সাধারণত এর ব্যথা কম হয়ে যায়। তবে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সাধারণ ব্যথার থেকে আলাদা । এটি আপনার দেহে, আঘাতের নিরাময়ের পরেও মস্তিস্কে ব্যথার সংকেত প্রেরণ করতে থাকে। এটি কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক বছর ধরে চলতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আপনার কার্যক্ষমতাকে সীমাবদ্ধ করতে পারে এবং আপনার নমনীয়তা, শক্তি এবং ধৈর্যকে হ্রাস করতে পারে। এটি দৈনিক ক্রিয়াকলাপগুলির ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, বহু বছর বা কমপক্ষে ১২ সপ্তাহ স্থায়ী হয়। ব্যথা, তীব্র বা কম অনুভূত হতে পারে আবার অনেক ক্ষেত্রে ব্যথা-স্থানে জ্বালা বা বেদনারও সৃষ্টি করে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আপনার দেহের যেকোনও অংশে হতে পারে। আপনি দেহের বিভিন্ন অংশে ব্যথাটিকে আলাদা ভাবে অনুভব করতে পারেন।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার বেশ কয়েকটি  সাধারণ ধরণ মধ্যে রয়েছে:

মাথা ব্যাথা

শল্যচিকিৎসাজনিত ব্যথা

পিঠ বা কোমরের ব্যথা

ক্যান্সারের ব্যথা

বাতের ব্যথা

স্নায়ুর ক্ষতিজনিত ব্যথা, ইত্যাদি

আমেরিকান একাডেমি অফ পেইন মেডিসিনের মতে, বিশ্বজুড়ে দেড় বিলিয়নেরও বেশি লোক দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সমস্যায় কষ্ট পান।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কোনগুলি ?

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সাধারণত প্রাথমিক আঘাতের কারণে ঘটে, যেমন পেশীর টান। এটি বিশ্বাস করা হয় যে স্নায়ুর ক্ষতি হওয়ার পরে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সৃষ্টি হয়। স্নায়ুর ক্ষতি ব্যথাকে আরও তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী করে তোলে। এই ক্ষেত্রে অন্তর্নিহিত আঘাতের চিকিত্সা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সমাধান করতে পারে না।তবে কিছু ক্ষেত্রে, লোকেরা কোনও পূর্বঘটিত আঘাত ছাড়াই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অনুভব করে। আঘাত ব্যতীত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সঠিক কারণগুলি ভালভাবে বোঝা যায় না।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি : চরম এবং দীর্ঘায়িত ক্লান্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা প্রায়শই ব্যথার কারণ

এন্ডোমেট্রিওসিস : জরায়ুর বৃদ্ধির কারণে এমন বেদনাদায়ক ব্যাথা ঘটে

ফাইব্রোমায়ালজিয়া : হাড় এবং পেশীগুলির ব্যথা

প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ : একাধিক কারণে পাচনতন্ত্রে বেদনাদায়ক, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সৃষ্টি করে

আন্তঃস্থায়ী সিস্টাইটিস : মূত্রাশয়ের চাপ এবং ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি

টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসফংশানশন (টিএমজে) : এমন একটি অবস্থা যা চোয়ালকে বেদনাদায়ক ক্লিক, পপিং বা লকিংয়ের কারণ করে

ভলভোডেনিয়া : দীর্ঘকালীন এই ব্যথা যা স্পষ্ট কারণ ছাড়াই ঘটে

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ঝুঁকি 

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সমস্ত বয়সের মানুষের হতে পারে তবে বয়স্কদের মধ্যে এটি সবচেয়ে সাধারণ। বয়স ছাড়াও, অন্যান্য কারণগুলি যা আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

আঘাত লাগলে
সার্জারি হলে
অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হয়ে গেলে

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কিভাবে চিকিত্সা করা হয়?

এই চিকিত্সার মূল লক্ষ্য ব্যথার হ্রাস করা। যাতে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি সচ্ছন্দে করতে পারেন। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার তীব্রতা ব্যক্তি বিশেষে পৃথক হতে পারে। তাই চিকিত্সকরা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য নির্দিষ্ট চিকিৎসার পরিচালনার পরিকল্পনা তৈরি করে। কিছু নির্দিষ্ট চিকিত্সা পদ্ধতি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থেকে মুক্তিও দিতে পারে। কয়েকটি উদাহরণ:

বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা, যা আপনার পেশীগুলিতে হালকা বৈদ্যুতিক শক পাঠিয়ে ব্যথা হ্রাস করে

স্নায়ু ব্লক, এমন একটি ইনজেকশন যা স্নায়ুগুলি আপনার মস্তিষ্কে ব্যথার সংকেত পাঠানো থেকে বিরত করে

আকুপাংচার, যা ব্যথা উপশম করতে আপনার ত্বকে হালকাভাবে সূঁচের সাহায্যে করা হয়

শল্য চিকিত্সা দ্বারা আঘাতগুলির সংশোধন

আরও পড়ুন – শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি, কি ভাবে বুঝবে

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য প্রতিকার

অতিরিক্তভাবে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে বিভিন্ন প্রতিকার পাওয়া যায়। উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:

শারীরিক চিকিৎসা
তাই চি
যোগা
শিল্প এবং সঙ্গীত থেরাপি
মনঃসমীক্ষণ
ম্যাসেজ
ধ্যান

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সঙ্গে কোন আপোষ নয়

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার প্রতিকার নেই তবে এটিকে সফলভাবে দূরে রাখা যায়। লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনার ব্যথা নিরাময় পরিকল্পনার সাথে লেগে থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

শারীরিক ব্যথা মানসিক ব্যথার সাথে সম্পর্কিত, তাই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আপনার স্ট্রেসের স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে। মানসিক ক্ষমতা তৈরি করা, যা আপনার অবস্থার সাথে সম্পর্কিত যে কোনও চাপ মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে। চাপ কমাতে আপনি নিতে পারেন এমন কয়েকটি পদক্ষেপ এখানে:

আপনার শরীরের ভাল যত্ন নিন: ভাল খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া এবং নিয়মিত অনুশীলন করা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে পারে এবং চাপের অনুভূতি হ্রাস করতে পারে।

আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া চালিয়ে যান: আপনি যে ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করেন এবং বন্ধুদের সাথে সামাজিকীকরণের মাধ্যমে আপনি আপনার মনকে শান্ত রাখা এবং চাপকে হ্রাস করতে পারেন। এগুলি থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা, আপনার অবস্থার প্রতি আরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং ব্যথায় আপনার সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এক্ষেত্রে বন্ধুবান্ধব, পরিবার এবং সহায়তা গোষ্ঠীগুলি আপনাকে সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিতে পারে এবং কঠিন সময়ে সান্ত্বনা দিতে পারে। আপনার প্রতিদিনের কাজগুলি নিয়ে যে সমস্যা হচ্ছে বা আপনার কাজগুলির ক্ষেত্রে উত্সাহের প্রয়োজন হলে, আপনার খুব কাছের বন্ধু বা প্রিয়জন আপনাকে প্রয়োজনীয় সহায়তা করতে পারে।

তথ্যসূত্র – হেলথলাইন